Οδηγός επιβίωσης για τις οικογενειακές διακοπές!!!

Οι οικογενειακές διακοπές μπορεί να δημιουργούν άγχος. Πού θα πάμε; Πόσα χρήματα θα χρειαστούμε; Τι χρειάζονται τα παιδιά για να είναι ευχαριστημένα; Κι εμείς οι γονείς; Ποιές είναι οι δικές μας ανάγκες; Μπορούν τελικά να χωρέσουν οι ανάγκες και οι επιθυμίες όλων μας; Θα καταφέρουμε τελικά να περάσουμε όλοι καλά και ν’ αφήσουμε πίσω μας την κούραση, τον εκνευρισμό και τις πιέσεις της χρονιάς; Ελπίζω ο οδηγός που ακολουθεί να φανεί χρήσιμος και βοηθητικός!!!

Τα παιδιά λατρεύουν τις διακοπές. Ο πιο σημαντικός λόγος είναι γιατί οι γονείς τους είναι πολύ πιο χαλαροί, πιο κεφάτοι και συναισθηματικά πιο διαθέσιμοι. Είναι συνηθισμένο ν’ ακούσεις παιδιά να λένε ότι η αγαπημένη τους καλοκαιρινή ανάμνηση είναι κάτι απλό και χωρίς καθόλου χρήματα, όπως για παράδειγμα: «…ξαπλώσαμε με τη μαμά και το μπαμπά με μια κουβέρτα και βλέπαμε τα αστέρια στον ουρανό...».

Αυτές οι μικρές γλυκές απολαύσεις είναι οι χρυσές εμπειρίες που διαμορφώνουν τις παιδικές τους αναμνήσεις. Στα παιδιά, επίσης, αρέσουν οι διακοπές με τη διευρυμένη οικογένεια. Τους αρέσει να τρέχουν πίσω από τα μεγαλύτερα ξαδέλφια σαν κουτάβια και να κάνουν σχέσεις και να χτίζουν δεσμούς με άλλα συνομήλικα παιδιά. Επίσης χτίζουν κάστρα παιδικών χρόνων με τη γιαγιά και τον παππού.

Αλλά οι διακοπές μπορεί να δημιουργούν και άγχος. Τα παιδιά συχνά μένουν ξύπνια μέχρι αργά τα βράδια, αποσυνδέονται από τους γονείς και καμιά φορά κουράζονται από την υπερφόρτιση. Φυσικά και οι γονείς συχνά βιώνουν και τη δική τους εκδοχή, είτε από τις εντάσεις που δημιουργούνται με την οικογένεια και τους συγγενείς από τα ήδη υπάρχοντα δυναμικά είτε και από οικονομικού τύπου άγχη και πιέσεις.

Ο πρώτος, λοιπόν, κανόνας για ήρεμες διακοπές είναι να βρούμε έναν τρόπο να αποκαθιστούμε τη δική μας ηρεμία, οι γονείς, όταν νιώθουμε να χάνουμε την ισορροπία!

Ακόμη κι αν είμαστε μόνο η δική μας οικογένεια στις διακοπές, που όλοι περιμέναμε με ανυπομονησία και λαχτάρα, μπορεί τα σχέδια που αναβάλλονται, το ταξίδι, ή ακόμη και η ένταση από όλον τον ενθουσιασμό και την προετοιμασία να γίνει συνταγή για μαλώματα και δάκρυα.

Μεγιστοποιούμε τη χαρά

Πώς μπορούμε, λοιπόν, οι γονείς να φτιάξουμε τις μέρες μας κατά τη διάρκεια των διακοπών ώστε να μεγιστοποιούμε τη χαρά και να μειώνουμε τα δάκρυα;

1. Δώστε στα παιδιά αρκετές πληροφορίες για το ταξίδι και αυτά που σχεδιάζεται να κάνετε…

...έτσι ώστε να νοιώθουν λιγότερο παραγκωνισμένα και φοβισμένα από το άγνωστο. Για παράδειγμα: «…μετά θα πάμε στο ξενοδοχείο που έχει χώρο για παιχνίδι, πισίνα, παγωτό, κ.λπ.».

2. Καθοδηγήστε τα παιδιά σε σχέση με την κοινωνική συμπεριφορά που περιμένετε να έχουν.

π.χ.: «Στους διαδρόμους τους ξενοδοχείου δεν τρέχουμε σαν τρελοί και δεν τσιροκοπάμε. Γιατί νομίζετε το κάνουμε αυτό;», ή «τί κάνεις όταν δεν σου αρέσει το φαγητό που θα μας σερβίρουν;».

3. Κρατήστε τα παιδιά στο συνηθισμένο τους πρόγραμμα. Όσο γίνεται και χωρίς υπερβολές φυσικά!

Τα παιδιά χρειάζονται την ασφάλεια μιας ρουτίνας. Μπορεί να στρεσάρονται από άγνωστες καταστάσεις και απ’ ότι μπορεί να τους φαίνεται χαοτικό και απρόβλεπτο. Ας μην ξεχνάμε βέβαια ότι είναι καλοκαίρι και όλοι μας, ακόμη και το πρόγραμμά μας, είναι πιο χαλαρό κι ευέλικτο.

4. Αν πετάτε με αεροπλάνο με τα παιδιά, φροντίστε να φτάσετε νωρίς. …αρκετά, ώστε να μπορέσουν να τρέξουν λίγο στους διαδρόμους και πριν να χρειαστεί να κάτσουν για αρκετή ώρα στο αεροπλάνο. Μπορείτε την ώρα την πτήσης να έχετε γι’ αυτά ένα βιβλίο ή κάποιο παιχνίδι για να απασχοληθούν.

5. Μην σχεδιάσετε πάρα πολλές δραστηριότητες για μια μέρα.

Καλύτερα προγραμματίστε να κάνετε λιγότερα, θα το απολαύσετε όλοι περισσότερο και σίγουρα δεν θα γυρίσετε κουρασμένοι!

6. Έχετε προσδοκίες αναμενόμενες για την ηλικία των παιδιών.

Τα παιδιά δεν μπορούν να κάθονται ήσυχα και αμίλητα όλη την ώρα, γι’ αυτό σιγουρευτείτε ότι έχουν κάτι για να απασχοληθούν ή να παίξουν, κυρίως τις ώρες που θέλετε κι εσείς να χαλαρώσετε, να κουβεντιάσετε ή να απολαύσετε μια παρέα μεγάλων. Θυμηθείτε, κι εσείς χρειάζεστε να ξεκουραστείτε και να γεμίσετε τις μπαταρίες σας!

7. Χασκογελάστε, γαργαληθείτε, παίξτε με τα παιδιά κάθε πρωί…

…πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι. Είναι πολύ όμορφο για τα παιδιά να συνδεθούν μαζί σας και να δείτε μαζί τους πώς θα περάσετε τη μέρα σας.

8. Προσπαθήστε να έχετε έναν βραδινό ήσυχο χρόνο επαφής με τα παιδιά, όταν τα φώτα σβήνουν και πριν τον ύπνο…

…όπου μπορείτε να ξαπλώσετε με τα παιδιά και να τα ακούσετε να μιλάνε για τη μέρα τους. Χαϊδέψτε τα, καθησυχάστε τα, ακούστε τα παράπονα και τα όνειρά τους, γελάστε μαζί τους και πείτε τους πόσο πολύ τα αγαπάτε. Τα παιδιά αλλά κι εμείς οι γονείς χρειαζόμαστε ένα ήρεμο βράδυ και, όσο μπορούμε, να κοιμηθούμε ανάλαφροι και νοιώθοντας ότι μας αγαπάνε και μας φροντίζουν οι σημαντικοί για μας άνθρωποι.

9. Αφήστε τα παιδιά να ξυπνήσουν μόνα τους το πρωί, ξεκούραστα, και προσπαθήστε να εξασφαλίσετε λίγη ησυχία για τα πρωινά.

Αν τα μεγαλύτερα παιδιά ή οι μεγάλοι ξυπνούν νωρίτερα, είναι σημαντικό να μπορούν να κρατάνε ένα ήσυχο πρωινό με σεβασμό στον ύπνο των μικρότερων ίσως παιδιών, ή αυτού που το χρειάζεται περισσότερο.

10. Σωματική εκτόνωση.

Προσπαθήστε να φτιάξετε το πρόγραμμά σας ώστε να έχει και εμπειρίες σωματικής δραστηριότητας για τα παιδιά (κολύμπι, παιχνίδια στη θάλασσα ή στην αυλή στο χωριό ή στο ξενοδοχείο, κ.ά.) έτσι ώστε τα παιδιά να μπορούν να εκτονωθούν, να παίξουν και να χαρούν.

11. Ώρα χαλάρωσης.

Τα παιδιά χρειάζονται κι ένα χρόνο χαλάρωσης και ηρεμίας, όπου μπορούν να κάνουν ό,τι τους ευχαριστεί, Αλλιώς νοιώθουν υπερένταση, εκνευρίζονται και ξεσπούν από την υπερδραστηριότητα και τα υπερβολικά ερεθίσματα. Τι κάνει το παιδάκι σας να χαλαρώσει; Ζωγραφίζει; Παίζει με το φανταστικό του/της  φίλο; Με τα κουκλάκια ή τα αυτοκινητάκια του/της; Εξασφαλίστε λίγο χρόνο για την αγαπημένη του χαλαρωτική δραστηριότητα.

12. Χαλαρωτικές-κατευναστικές δραστηριότητες για μικρούς και μεγάλους… Μικρές Ιδέες:

• Παιχνίδια στην άμμο… Παιχνίδια με νερό… Σαπουνόφουσκες…
• Πλαστελίνη… Ζωγραφική …Κατασκευές
• Σταυρόλεξα… Διάβασμα…

13. Προσπαθήστε να έχετε στο νου σας τη διατροφή των παιδιών, τόσο στην ποιότητα της διατροφής, όσο και στο πρόγραμμα.

Φυσικά θα φάμε και παγωτά και γρανίτες, ωστόσο ας θυμόμαστε και τα ωραία καλοκαιρινά φρούτα της Ελλάδας, τα νόστιμα ψαράκια μας, τα γλυκά καλαμπόκια, τις πλούσιες σαλάτες και το μαγειρεμένο λαδερό φαγητό με τα φρέσκα καλοκαιρινά λαχανικά μας. 

Ας προσπαθήσουμε, λοιπόν, αυτό το καλοκαίρι να φροντίσουμε τα παιδιά μας και τα παιδιά μέσα μας (γιατί κάθε γονιός έχει ένα παιδί μέσα του). Ας τους προσφέρουμε και να προσφέρουμε και στον εαυτό μας, ξεκούραση, γέλια, χαλάρωση, νέες εμπειρίες, σωματική δραστηριότητα (κολύμπι, περπάτημα, παιχνίδια στην άμμο, κ.ά.), καλό ύπνο, σεβασμό στις ανάγκες της ηλικίας μας και καλή, ποιοτική και νόστιμη διατροφή.

Ας επιτρέψουμε σε όλους (και στον εαυτό μας φυσικά) να ξενοιάσουμε και ας αφεθούμε στη μαγεία και τη σαγήνη του καλοκαιριού!!!

Καλές διακοπές!!!

Αλεξάνδρα Πορτσέλη,

ψυχολόγος- προσωποκεντρική σύμβουλος,

επιστημονικό στέλεχος του Κ.Π. «ΠΥΞΙΔΑ»

Με τις εικόνες του ενθουσιασμού από τον 1ο Σταθμό Παιχνιδιού, όπου τα μικρά παιδιά στην Παιδική Χαρά στο «πάρκο Αθανασιάδη» στις Συκιές δημιούργησαν ένα απίθανο κλίμα, τα ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΠΥΞΙΔΙΣΜΑΤΑ, που το Κέντρο Πρόληψης «ΠΥΞΙΔΑ» οργανώνει στις Παιδικές Χαρές του δήμου Νεάπολης-Συκεών, είναι έτοιμα για τον 2ο Σταθμό. 

Η επόμενη στάση, λοιπόν, είναι στα Πεύκα, στην Παιδική Χαρά μπροστά από τον Ι.Ν. Κοιμήσεως της Θεοτόκου στα Πεύκα, την ερχόμενη Τετάρτη, 26 Ιουλίου 2017, στις 7 μ.μ.

Απογευματινά παιχνίδια από το Κέντρο Πρόληψης "ΠΥΞΙΔΑ" στις Παιδικές Χαρές του δήμου μας - Αύριο, Τετάρτη 19 Ιουλίου, στις 7 μ.μ. ο πρώτος σταθμός για παιχνίδι στην Παιδική Χαρά στο πάρκο Αθανασιάδη στις Συκιές